#26 七星山
上次爬加里山至今已經快兩個月，中間只去過一趟內湖的金面山，感覺山一直在召喚我，而我卻不斷地辜負它… 終於，在幾次大雨過後，我選了一個豔陽高照的平常日，坐著 681 公車直達陽明山遊客中心，準備再次拜訪七星山。
之前比較瘋狂時，可以三進三出七星山：
苗圃登山口 → 七星山 → 冷水坑
冷水坑 → 七星山 → 小油坑
小油坑 → 七星山 → 苗圃登山口
網路上的神人可以在 4.5 個小時完賽 (甚至有人可以一天內 N 進 N 出)，我那時大概花了六個小時，雖然氣喘噓噓，還是順利走完全程。
這麼長的時間沒有爬山，我只敢訂個兩進兩出的目標，畢竟，要對山存有敬畏之心。
雖然沒有爬山，我並沒有荒廢體能訓練，我仍然定期上健身房鍛鍊，中間再搭配慢跑來強化心肺，所以，兩進兩出應該不會有太大的問題；事實證明我還是太天真了…
從苗圃上七星山是 2.4 公里，走到一半時我就發現沒辦法像以前不間斷地緩步上升，中間停下來吃早餐、喝水，甚至還在七星公園入口處坐下來休息了幾分鐘。
我突然理解到，平時重訓的肌肉部位跟登山所使用的還是不相同；而且，強度可能也遠遠不足。在健身房練沒幾分鐘就可以休息一下，甚至換個輕一點的重量，或者偷懶少練一組；但爬山可沒有空間讓你偷懶，該走的階梯一個都避不掉，該做的功 (W=F*S) 一焦耳也省不下來。
想要增進登山的體能與技巧，最好的運動就是登山。這讓我想到某國的足球運動，有人宣稱要增進「足球智商」，最好去學圍棋，培養「大局觀」，只是，增進足球技能的最好方式應該還是練足球吧。
在接近主峰時，我甚至在想今天是不是登頂一次就可以打完收工了呢？
久違的七星山主峰，一大早還可以看到藍天
如果我選擇從苗圃原路下山，大概率是不會再往上爬第二趟了；如果從冷水坑下山，即使真的爬不了第二趟，也可以搭公車回到遊客中心，算是進可攻、退可守的方式，所以我決定朝冷水坑前進。
下山途中，碰到明德國小六年級的登山旅行，「登七星山而小台北」就是他們給自己的畢業禮物。雖然一路走來不輕鬆，許多小朋友走得臉色發白，但彼此不斷打氣、鼓勵，應該每個人都完賽了。(年輕就是有活力，休息個五分鐘就可以再走一個小時…)
幾天前看到一篇報導，說台灣有世界級的蝴蝶景觀可以觀賞，我才想起台灣有「蝴蝶王國」的稱號，小時候的自然課還被要求捉蝴蝶，做成標本來欣賞…
梅雨季節剛過，現在正是蝴蝶大量出現的時節，而且會一路持續到七月的高峰，我在上山的步道中就看到許多蝴蝶，雖然沒有成千，但肯定破百。趁著休息的空檔，我近距離地觀察了這些蝴蝶，發現他們停在花朵上時異常忙碌，頭部的觸角和嘴巴上的口器用極高的頻率在採集花蜜，看來覓食的確是所有生物的天性。
一點都不怕生的蝴蝶
往冷水坑的下山途中，我終於感受到一點重訓的好處，腳步不重、膝蓋附近的肌群有力，大腿後側肌肉也順勢分擔了不少體重；總之，下山的愉悅感讓我決定再挑戰一次七星山，完成今天的目標。
最後，我的確完成了兩進兩出七星山的目標；但是太久沒有爬山的緣故，突然來一次劇烈的運動也讓我付出鐵腿兩天的代價。如果我真的想挑戰百岳，定期爬山可能得放入我的每週 check list 裡。
台股在台積電的帶動下創下今年的新高，有人問我是不是該順勢獲利了結？如果你持有 Nvidia 個股也許可以考慮賣出一部分，因為我覺得它目前的估值有點過高了，但如果你是持有市值型 ETF，例如 0050, 006208 或是 VTI，我覺得不需要。
現在賣股就是 time the market，是一種試圖 預測 猜測股票高低點的行為，想要藉由下跌時抄底、上漲時賣出的方式來獲利；而許多專家和研究都證明，time the market 是不可能的行為，不僅沒有好處，還可能帶來傷害。
來看下面這張圖：
這張表是美股標普五百指數，從 1990 年到 2019 年的年化報酬
最左邊是 fully invested 的結果, 也就是買入並持有 S&P500 指數，不試圖買進賣出來賺價差，股市漲你的持股就漲，股市跌你的持股就跟著跌，那麼你的年化報酬是最高的 7.7%
如果你試圖買進賣出賺價差，結果錯過了一年當中漲幅最高的那一天，你的年化報酬會變成 3.9%
如果你錯過了漲幅最高的兩天，年化報酬只剩 0.8%
錯過三天、五天和 20 天，你的年化報酬會變成 -1.8%, -6.3%, 和 -27%
很遺憾地，我們永遠無法事先預知哪一天的漲幅會最高，頻繁地進出市場雖然有可能會避免下跌，但更高的機率是錯過上漲的時機。我個人認為 7.7% 的年化報酬已經是足夠高、而且令我滿意的數字，所以我會 fully invested，長期留在市場中，承擔市場的風險，也賺取應有的回報。
也許應該去算算看錯過下跌最慘的一天、兩天、三天… 看看年化報酬會如何 (應該會好很多)。但無論結果是怎樣，我們永遠都不知道股市最好和最差的那一天會在什麼時候，所以不需要去盲猜，完全參與市場即可。